[00:00.000] 作词 : 扎西群培
[00:01.000] 作曲 : 德青曲珠
[00:19.380]བརྒྱ་ཚོ་གཅིག་འགྲོ།    བརྒྱ་ཚོ་གཉིས་འགྲོ།  བརྒྱ་ཚོ་གསུམ་འགྲོ།  བརྒྱ་ཚོ་བཞི་འགྲོ།
[00:29.161]བརྒྱ་ཚོ་རེ་གཅིག་འགྲོ། བརྒྱ་ཚོ་རེ་གཉིས་འགྲོ། བརྒྱ་ཚོ་རེ་གསུམ་འགྲོ། བརྒྱ་ཚོ་བཞི་འགྲོ།
[00:38.439]འོ་ཇ་མངར་མོ་ལྷ་ཡི་བདུད་བརྩི་འདྲ།
[00:43.204]དྲིན་ཆེན་ཨ་མའི་བྱམས་སེམས་དཀར་པོ་རེད།
[00:47.969]བཅུད་ལྡན་འབྲི་མར་ཉི་མ་སེར་པོ་འདྲ།
[00:52.732]དྲིན་ཆེན་ཕ་ལོའི་བརྩེ་སེམས་དྲོན་མོ་རེད།
[00:57.499]ཞིམ་མངར་ལ་ལ་མར་གྱི་ཁ་བཏགས་འདྲ།
[01:02.262]སྨན་ཆུང་འབྲོག་མོའི་སེམས་ཀྱི་ལེགས་སྐྱེས་རེད།
[01:07.280]ཨ་ལ་ཡེ།  ཨ་ལ་ཡེ།
[01:14.304]སྐྱིད་བྱང་ཐང་གཡང་ས་གཡང་ཡུལ་འདི།
[01:19.069]ནོར་ལོངས་སྤྱོད་འཛོམས་པའི་འཛོམས་པའི་ཕ་ཡུལ་ཡིན།
[01:25.089]ཨ་ལ་ཡེ།  ཨ་ལ་ཡེ།
[01:32.370]སྐྱིད་བྱང་ཐང་གཡང་ས་གཡང་ཡུལ་འདི།
[01:37.136]ཟས་སྣ་མང་འཛོམས་པའི་འཛོམས་པའི་ཕ་ཡུལ་ཡིན།
[01:43.156] [02:02.452]བརྒྱ་ཚོ་རེ་གཅིག་འགྲོ། བརྒྱ་ཚོ་རེ་གཉིས་འགྲོ། བརྒྱ་ཚོ་རེ་གསུམ་འགྲོ། བརྒྱ་ཚོ་བཞི་འགྲོ།
[02:02.954]芬芳馥郁馥郁的奶茶
[02:07.217]犹如母亲母亲的慈祥
[02:11.982]浓郁清香清香的酥油
[02:16.747]是那阿爸阿爸的善良
[02:21.515]香甜甘美甘美的拉拉
[02:26.530]是姑娘献出献出的哈达
[02:31.296]阿拉耶     阿拉耶
[02:38.319]富饶美丽美丽的羌塘，
[02:43.088]使我们人间人间的仙境
[02:49.109]阿拉耶     阿拉耶
[02:56.384]幸福美满美满的藏北 [03:01.151]是牧人心中心中的乐土
[03:14.441]是牧人心中心中的乐土