[00:00.000] 作词 : 白日 /尼玛坚赞 
[00:01.000] 作曲 : 思塔多杰
[00:08.67]སྒྲ་ལེན་།བསྲེས་སྒྲ་།  ལུ་ཀྲོ་།
[00:12.42]གཞས་གདངས་མཉམ་སྡེབ་།  ཅན་ཆིང་།
[00:15.20]དབྱངས་སྒྲིག་མཁན་།  ཅན་ཆིང་།
[00:18.49]ལེན་མཁན་།  མདོ་མ•དབང་ཕྱུག་ནོར་བུ་།
[00:22.88]ཉི་མ་དམར་སེར་རི་བོའི་རྒྱབ་ཏུ་ལྷུང་།
[00:27.41]ཆུ་བོ་སྙོག་པ་རྒྱང་ནས་རྒྱང་དུ་བཞུར་།
[00:32.02]བྲེལ་གྱིས་འགྲོ་བའི་ནམ་མཁའི་སྤྲིན་པ་དེས་།
[00:36.54]ཕ་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་འགྲོ་བའི་འདུན་པ་སྐྱེས་།
[00:41.14]མཚན་མོའི་ཟླ་འོད་སྒེའུ་ཁུང་ངོས་སུ་ཕོག་།
[00:45.65]ལྕང་མའི་ལོ་མ་རླུང་བུ་ཕར་ཚུར་གཡོས་།
[00:50.24]རྒྱང་དུ་གྱེར་བའི་ས་མཐའི་འཁྱམས་པོ་དེས་།
[00:54.69]རང་ཡུལ་དྲིན་ཆེན་ཡང་ཡང་སེམས་ལ་འཁོར་།
[00:59.39]ཨ་ལ་ལ་མོ་ཨ་ལ་ལེན་།
[01:04.01]ཐ་ལ་ལ་མོ་ཐ་ལ་ལེན་།
[01:08.59]རྒྱང་དུ་གྱེར་བའི་ས་མཐའི་འཁྱམས་པོ་དེས་།
[01:13.08]རང་ཡུལ་དྲིན་ཆེན་ཡང་ཡང་སེམས་ལ་འཁོར་།
[01:36.01]ཉི་མ་དམར་སེར་རི་བོའི་རྒྱབ་ཏུ་ལྷུང་།
[01:40.50]ཆུ་བོ་སྙོག་པ་རྒྱང་ནས་རྒྱང་དུ་བཞུར་།
[01:45.16]བྲེལ་གྱིས་འགྲོ་བའི་ནམ་མཁའི་སྤྲིན་པ་དེས་།
[01:49.69]ཕ་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་འགྲོ་བའི་འདུན་པ་སྐྱེས་།
[01:54.30]མཚན་མོའི་ཟླ་འོད་སྒེའུ་ཁུང་ངོས་སུ་ཕོག་།
[01:58.85]ལྕང་མའི་ལོ་མ་རླུང་བུ་ཕར་ཚུར་གཡོས་།
[02:03.43]རྒྱང་དུ་གྱེར་བའི་ས་མཐའི་འཁྱམས་པོ་དེས་།
[02:07.96]རང་ཡུལ་དྲིན་ཆེན་ཡང་ཡང་སེམས་ལ་འཁོར་།
[02:12.56]ཨ་ལ་ལ་མོ་ཨ་ལ་ལེན་།
[02:17.13]ཐ་ལ་ལ་མོ་ཐ་ལ་ལེན་།
[02:21.70]རྒྱང་དུ་གྱེར་བའི་ས་མཐའི་འཁྱམས་པོ་དེས་།
[02:26.25]རང་ཡུལ་དྲིན་ཆེན་ཡང་ཡང་སེམས་ལ་འཁོར་།
[02:30.73]འོ་ཧོའུ་་་་ཡེ་ཡས་ཡེ་་་་
[02:35.31]འོ་ཧོའུ་་་་ཡེ་ཡས་ཡེ་་་་
[02:39.86]ངའི་ཕ་ཡུལ་ངའི་ཕ་ཡུལ་དྲན་།
[02:44.28]ངའི་ཕ་ཡུལ་ངའི་ཕ་ཡུལ་དྲན་།
[02:49.11]ཨ་ལ་ལ་མོ་ཨ་ལ་ལེན་།
[02:53.68]ཐ་ལ་ལ་མོ་ཐ་ལ་ལེན་།
[02:58.25]རྒྱང་དུ་གྱེར་བའི་ས་མཐའི་འཁྱམས་པོ་དེས་།
[03:02.89]རང་ཡུལ་དྲིན་ཆེན་ཡང་ཡང་སེམས་ལ་འཁོར་།
[03:07.45]རང་ཡུལ་དྲིན་ཆེན་ཡང་ཡང་སེམས་ལ་འཁོར་།
[03:12.01]འོ་ཧོའུ་་་